TsuriKomi Goshi : Hanche pêchée



Sode TsuriKomi Goshi : Hanche pêchée par la manche

 

 

 

Uchi Mata : Fauchade de l'intérieur de la cuisse

 

Tani Otoshi : Renversement dans la vallée

 

Tomoe Nage : Projection en cercle



TOMOE-NAGE & YOKO-TOMOE-NAGE

 

Ushiro Goshi : Projection de hanche par l'arrière

 

 

AU SOL :

Kuzure Yoko shio gatame

 

Yoko shio gatame et Kuzure Yoko shio gatame en technique

 

Kuzure Kami shio gatame

 

Kuzure Tate shio gatame

 

Kuzure Hon gesa gatame

 

Makura-gesa-gatame fondamentale :

Kuzure-Makura-gesa-gatame en technique

 

Ne pas oublier les renversements et les reprises d'initiatives

 

Révision des 7 retournements pour ceinture blanche à orange

 

14 renversements et 5 reprises d’initiative

 

SORTIES D'IMMOBILISATION

 

Sortie d'Immobilisation version 1

 

Sortie d'Immobilisation ou dégagements version 2